Mẹo vặt cuộc sống

Tác hại của ngủ ngáy

   Khi bạn ngáy đường thở bị tắc nghẽn một phần hoặc hoàn toàn. Hậu quả làm giảm lượng không khí cung cấp vào phổi, làm giảm độ bão hòa oxy máu, sau đó là gây dừng thở. Sự tạm dừng thở có thể kéo dài đến 10 giây và có thể được lặp đi lặp lại nhiều lần trong đêm. Bạn có thể không chú ý đến những lúc mình dừng thở ngắn - nhưng giấc ngủ của bạn đã bị xáo trộn và cơ thể bạn không nhận được lượng không khí cần thiết.
Tác hại của ngủ ngáy
Tác hại của ngủ ngáy
    Nếu những rối loạn diễn ra liên tục sẽ gây ra chứng ngưng thở khi ngủ, khiến giấc ngủ không ngon và thời kỳ ngủ say bị ngắt quãng. Hậu quả là bộ não không nghỉ ngơi hoàn toàn sau một ngày hoạt động, khiến người bạn trở nên bần thần, mệt mỏi. Cùng với đó, sóng điện não bị xáo trộn, làm bạn bị giảm trí nhớ, năng suất làm việc, khó tập trung và ngủ gật ban ngày.


   Nguy hiểm hơn, chứng ngưng thở khi ngủ làm gia tăng nguy cơ đột tử trong đêm và các bệnh như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, đau nửa đầu, suy giảm khả năng tình dục và giảm sút tuổi thọ.

Làm đĩa video ảnh cưới giá rẻ ở Hà Nội



Nhận làm đĩa ảnh: video ảnh cưới đẹp, làm video clip, làm slide ảnh, làm slideshow ảnh. video ảnh theo yêu cầu. Video ảnh cưới 3d, làm video ảnh cưới giá hấp dẫn. Dịch vụ làm đĩa sinh nhật, làm clip sinh nhật.
làm video cưới
làm video cưới
   Mình nhận làm video ảnh3d: ảnh cưới, ảnh gia đình,…. Với giá thành hết sức hữu nghị, chủ yếu là làm thêm chút để kiếm thêm thu nhập.

   Các bạn có thể tham khảo thêm một số video mình làm trong link sau:
https://www.youtube.com/watch?v=-TFdZvuhjcU

 Mọi chi tiết các bạn có thể liên hệ với mình theo số điện thoại: 090.460.1490 để tham khảo trực tiếp. Mình ở Hà Nội nhé.

  Ảnh để cho lên video mình sẽ chỉnh sửa cho phù hợp, cái này có cả trong gói làm video ảnh rồi. Nếu bạn có nhu cầu chỉnh sửa mình sẽ chỉnh sửa hộ theo ý bạn, nhưng không quá nhiều thì mình sẽ làm giúp.

  Vì những video ảnh làm thường mang tính chất kỉ niệm, Những lúc rảnh rỗi bạn có thể mang ra cùng gia đình xem, ôn lại những khoảnh khắc kỉ niệm thú vị cùng nhau, do đó nó mình thường để khoảng 20’/video.

Bảng giá dịch vụ (bảng giá đã bao gồm chi phí ghi ra đĩa).
STT
ĐỘ DÀI VIDEO
GIÁ THÀNH (VNĐ)
1
dưới 15 phút
120.000
2
20-30 phút
150.000
3
30-45 phút
170.000
  Về ảnh các bạn có nhu cầu gọi mình, mình sẽ tới tận nơi copy. Hoặc nếu các bạn up được lên mạng thì mình sẽ down về. 

   Các bạn có thể tham khảo các nơi khác, đồng thời xem chất lượng video của mình để đánh giá. Chỉ tính riêng tiền ghi đĩa nếu các bạn có video sẵn mang ra quán các bạn đã mất 50.000/đĩa rồi, mà chất lượng ở các chỗ làm đĩa mình đã làm thử khi ghi ra đĩa bị giảm đi rất nhiều. 
 
làm video cho bé
làm video cho bé
   Các bạn có nhu cầu ngoài khoảng độ dài video kể trên có thể liên hệ trực tiếp với mình để biết giá. 

      Một video ảnh cưới có thể chạy trong ngày cưới trên một nền nhạc sôi động sẽ khiến đám cưới của bạn trở nên sôi động hơn rất nhiều, Những hình ảnh cưới của bạn được ghi thành video với các hiệu ứng hấp dẫn chắc chắn sẽ lôi cuốn được những người tới tham dự.
      Trong cuộc sống, vào những buổi cuối tuần, hoặc ngày kỉ niệm cả gia đình quây quần bên nhau, bạn có thể mở những video về những bức hình kỉ niệm của 2 vợ chồng, của những thiên thần nhỏ của 2 người, hay của cả gia đình, thật tuyệt vời phải không nào?
làm đĩa cưới
làm đĩa cưới
   Vậy còn chờ gì nữa. Chỉ với 120.000-170.000 bạn đã có thể có một video ảnh cưới tuyệt đẹp giành cho những người thân yêu của mình. Liên hệ với sđt: 090.460.1490 để biết thêm chi tiết.

Đau đầu, ù tai sau cảm cúm, cách khắc phục?

   Triệu chứng trên có khả năng là do viêm tắc vòi Eustache (vòi nhĩ). Tình trạng này thường xảy ra sau nhiễm trùng vùng mũi họng (hay "cảm cúm" ). Để giảm các khó chịu này, nên rửa mũi mỗi ngày bằng nước muối sinh lý (NaCl 0.9%), hoặc tự pha muối vào nước, theo tỉ lệ 9 gram muối trong 1 lít nước sạch, nhỏ hoặc xịt dung dịch nước muối này vào mũi, sau đó xì mũi nhẹ để dịch trôi ra ngoài, thực hiện 1-2 lần/ngày.
Đau đầu, ù tai sau cảm cúm, cách khắc phục?
Đau đầu, ù tai sau cảm cúm, cách khắc phục?
   Ngoài ra, có thể thử phương pháp dưới đây khi bị ù tai:


   Hít một hơi sâu, sau đó ngậm miệng, bóp chặt hai cánh mũi và thở mạnh dồn hơi ra mũi. Lúc này vì mũi đã bị bịt nên không khí bị nén sẽ đẩy mở cửa vòi nhĩ, giúp vòi nhĩ thông thoáng tạm thời, làm giảm ù tai. Phương pháp này được gọi là nghiệm pháp Valsalva.

   Tuy nhiên, triệu chứng đau đầu, ù tai cũng có thể do nhiều nguyên nhân khác. Nếu thực hiện các phương pháp nêu trên, kèm uống thuốc giảm đau (như Panadol) mà vẫn không giảm, bạn nên đến khám chuyên khoa tai mũi họng,

Triệu chứng của bệnh viêm phổi

   Triệu chứng chung của viêm phổi thường gặp là khó thở, thở nhanh, hơi thở ngắn, đau ngực, ho dai dẳng, ho khan hoặc có đàm (đặc hoặc loãng, có khi dính máu), người mệt mỏi, nghe phổi có tiếng ran. Trường hợp viêm phổi do nhiễm khuẩn thường có sốt, nhức đầu, đau cơ, giống như bị mắc bệnh cúm.
Triệu chứng của bệnh viêm phổi
Triệu chứng của bệnh viêm phổi
    Trong điều trị viêm phổi, cần lưu ý đến chế độ ăn uống. Nên ăn thức ăn loãng, uống nhiều nước sẽ giúp làm loãng đờm, dịu họng, giảm ho. Ăn uống đầy đủ, cân đối các chất dinh dưỡng để tăng cường miễn dịch, chống lại tác nhân gây bệnh. Không tự ý uống thuốc giảm ho, vì ho chính là phản xạ có lợi để tống đờm dãi ra ngoài, giúp thông được đường thở. Chỉ dùng thuốc giảm ho khi có chỉ định của thầy thuốc.

    Trong sinh hoạt, cần lưu ý tránh những tác nhân gây bệnh. Nhà cửa luôn giữ vệ sinh, sạch sẽ, không để khí độc, khói bụi xâm nhập vào nhà. Khi nằm quạt (nhất là với trẻ em), chỉ nên bật số nhỏ, thổi nhẹ, không thổi trực tiếp vào người, cửa sổ nên mở thoáng mát.

    Nếu sử dụng máy lạnh thì nên điều chỉnh khoảng cách nhiệt độ ở ngoài trời và trong nhà chênh nhau 8-10 độ C để cơ thể có thể thích ứng được. Cho trẻ uống nhiều nước để tránh mất nước, ăn uống đầy đủ tăng miễn dịch chống lại tác nhân gây bệnh.

Bệnh viêm phổi có 3 giai đoạn:

1. Giai đoạn khởi phát: từ 1 đến 2 ngày
  Triệu chứng thường gặp: sốt, sợ lạnh, ra ít mồ hôi hoặc không ra mồ hôi, nhức đầu, ho, đàm ít, miệng khô khát, hơi thở ngắn, gấp, ngực đau, rêu lưỡi trắng mỏng, lưỡi đỏ.

   Trong giai đoạn này, nên thường xuyên dùng các loại thực phẩm có tác dụng phát tán phong nhiệt, làm ra mồ hôi, giải độc như kinh giới, bạc hà, húng chanh, húng quế, lá xương sông, hành tươi, khế, lê, cần tây, chanh…

2. Giai đoạn toàn phát

   Thường có các triệu chứng: sốt cao, không ra mồ hôi, ho ra đờm vàng, hoặc có dính máu, miệng khô khát, khó thở, cánh mũi phập phồng, đau ngực nhiều hơn, rêu lưỡi vàng khô, chất lưỡi hồng.

   Trong giai đoạn này, thường xuyên dùng các loại thực phẩm có vị ngọt, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, trừ đàm, giải độc, làm ra mồ hôi, như: diếp cá, bí đao, rễ tranh, rễ mía lau, kim ngân hoa, bách hợp, ngân nhĩ, lê, mạch môn (củ lan tiên)…

3. Giai đoạn nhiễm độc

   Thường có các triệu chứng: sốt cao, vào buổi tối bệnh càng nặng thêm, miệng khô khát nhiều, người vật vã, hơi thở nhanh, gấp, đàm khò khè, ho đờm ra máu, tay chân co giật, có khi mê sảng, môi khô, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng khô.

   Trong giai đoạn này, ngoài việc dùng thuốc để chữa trị, nên cho người bệnh ăn những món ăn loãng, uống nhiều nước, dùng các thực phẩm có vị ngọt, tính mát, tác dụng lương huyết (làm mát máu), dưỡng âm, thanh nhiệt, nhuận phế, trừ đàm, giải độc, như: diếp ca, bí đao, rễ tranh, rễ mía lau, kim ngân hoa, bách hợp, ngân nhĩ, lê, củ sen, mạch môn (củ lan tiên), thiên môn (củ tóc tiên), sinh địa, sứa biển,

Những mẹo nhỏ có ích cho sức khỏe

1- Hãy ăn chuối khi cơ thể bạn đang gặp căng thẳng, bứt rứt, khó chịu, khó có thể tập trung vào công việc. Chuối làm tăng lượng đường huyết, giúp bạn phấn chấn hơn.
Những mẹo nhỏ có ích cho sức khỏe
Những mẹo nhỏ có ích cho sức khỏe
2- Để giảm stress, bạn hãy nhắm mắt và hít thở sâu từ 3 - 5 phút, ngày 3 - 4 lần, bạn sẽ thấy mình giảm được căng thẳng và thư thái hơn.

3- Massage hai bên thái dương nhẹ nhàng, hít thở sâu, bạn sẽ thấy giảm thiểu sự hồi hộp, tim đập nhanh khi bước vào kỳ thi hay khi bước vào một sự kiện quan trọng.

4- Khi bị nhiễm khuẩn đường hô hấp trên như cảm lạnh hoặc cảm cúm thường gây ra chảy nước mũi; nếu nước mũi này chảy xuống họng sẽ gây kích thích nơi cổ họng và gây ra ho. Uống nhiều nước sẽ giúp làm loãng chất nhầy trong mũi và đờm ở cổ họng, khiến cơn ho giảm đi nhanh chóng.

Nếu một chàng trai thực sự yêu bạn

Nếu một chàng trai thật sự yêu bạn
Nếu một chàng trai thực sự yêu bạn
Nếu một chàng trai thực sự yêu bạn
Thì...với hàng ngàn lý do bạn đặt ra để chia tay
Họ vẫn tìm ra 1 lý do để tiếp tục!

Và...
• Dù bạn có lạnh lùng và tàn nhẫn vs họ ra sao
Họ vẫn yêu thương hết lòng và ko ngừng quan tâm!

Khi ấy, khi tìm thấy người như vậy trong cuộc đời bạn
Hãy nhớ...
Phải biết nắm bắt lấy người ấy
• Vì đó là người sinh ra dành cho bạn
• Và vì đó chính là lúc Hạnh Phúc đang mỉm cười với bạn.

6 thứ cần kiểm tra trước khi nổ máy lên đường

1. Hành lý, hàng hóa
   Xuống đường với một ba lô không kéo khóa, một hộc đừng đồ gắn trên xe không đậy nắp hay hành lý xếp tạm bợ đều khiến chuyến đi bị dang dở. Hãy thử tưởng tượng nếu gặp một cơn gió hay mưa đột ngột, tất cả hành lý có thể bị ướt hoặc "cuốn theo chiều gió".
6 thứ cần kiểm tra trước khi nổ máy lên đường
6 thứ cần kiểm tra trước khi nổ máy lên đường
2. Thời tiết
   Không chỉ thời tiết tại điểm xuất hành và điểm đến mà còn là thời tiết trên cả cuộc hành trình. Nắm rõ thời tiết trong nhiều ngày trên lộ trình để chuẩn bị thời gian và phương tiện, đồ dùng phù hợp nhất. Với thời buổi hiện nay, hoàn toàn có thể nắm bắt tốt tình hình thời tiết thông qua các phương tiện truyền thông báo đài hay chính những chiếc smartphone thông dụng.

3. Điện thoại
   Phải đầy pin trước khi nổ máy xe là điều đầu tiên cần nghĩ về chiếc điện thoại. Không ai có thể lường trước hết mọi việc trên đường, nếu gặp bất trắc hay có vấn đề cần giúp đỡ mà chiếc điện thoại trong tay đã tắt ngúm từ bao giờ là điều không đáng. Điện thoại ngày nay không chỉ để liên lạc, mà còn giúp xem bản đồ, radar, thời tiết hay bất cứ thứ gì cần tìm kiếm.

4. Lịch trình

   Đương nhiên rồi, cần phải có lịch trình rõ ràng, thời gian, địa điểm, quãng đường sẽ di chuyển. Nhiều người trẻ hiện nay có xu hướng đi theo kiểu tự phát, "cứ đi là đến", nhưng việc này chỉ thực sự phù hợp trong điều kiện đường đông dân cư. Ở những nơi hẻo lánh, để tìm được trặm xăng hay quán ăn là khá khó khăn, đó là chưa kể đến biển chỉ dẫn đường bộ không xuất hiện.

5. Cơ thể
   Kiểm tra cơ thể là để đảm bảo tình hình sức khỏe ổn định nhất, thoải mái không lo lắng. Nếu giữ được trạng thái tỉnh táo thì mới điều khiển chiếc xe chạy tốt trong cả hành trình dài.

6. Xe

   Cuối cùng chính là chiếc xe thân thiết. Xăng, áp suất lốp, gương chiếu hậu, hệ thống điện, đèn là những thứ có thể kiểm tra ngay tại chỗ. Ngoài ra cần theo dõi mực dầu nhớt, nước làm mát (nếu có), hệ thống phanh, giảm xóc... Để di chuyển quãng đường dài, nên chuẩn bị sẵn những bộ đồ nghề tự sửa chữa những lỗi hỏng hóc đơn giản nếu gặp phải trên đường như thủng săm, lốp, hư bugi, phanh...

Làm sao để thức khuya mà vẫn đẹp

Sau đây là NHỮNG ĐIỀU BẠN NÊN LÀM Để thức khuya mà vẫn “đẹp”
- Sau những buổi thức khuya, hãy tìm cách ngủ bù, ngủ sâu ngay khi có thể. Hạn chế uống bia rượu và hút thuốc lá.
Làm sao để thức khuya mà vẫn đẹp
Làm sao để thức khuya mà vẫn đẹp
-Nhưng dù thức khuya đến mấy bạn cũng không nên ngủ nướng thêm vào sáng hôm sau. Hãy cố gắng dậy từ sớm vì không khí buổi sáng sớm rất tốt cho sức khỏe. Một vài động tác thể dục nhẹ nhàng giúp thư giãn toàn thân và giúp máu lưu thông. Thư giãn bằng cách tắm dưới vòi sen để xua tan cảm giác mệt mỏi. Bạn sẽ cảm thấy yêu đời và sẵn sang cho một ngày làm việc mới.

- Uống cà phê hoặc trà đặc là cách để chống lại cơn buồn ngủ nhưng hai loại thức uống này là chất khử nước của da “hiệu quả” nhất. Do đó không nên uống những thứ này vào đêm khuya để tránh hại bao tử và giữ độ ẩm cho làn da.

-Hãy tranh thủ massage da bất kỳ lúc nào có thể. Chỉ cần vài động tác nhẹ nhàng sẽ giúp các mạch máu dưới da được lưu thông, không bị tái xanh, nhợt nhạt, khô, xạm lại vị thiếu ngủ của đêm hôm trước. Trước khi đi ngủ, massage da nhẹ nhàng bằng kem dưỡng ẩm để đảm bảo khôi phục được làn da trắng mịn.

- Nên uống nhiều nước, ăn trái cây, nhấm nháp bánh ngọt, nếu có cháo ăn khuya là tốt nhất (không nên uống nước có ga).

-Uống một ly sữa nóng để có giấc ngủ ngon và sâu. Rửa mặt sạch và nếu có thể bôi một lớp kem dưỡng da giữ ẩm mỏng (thật mỏng) trong lúc thức khuya. Rửa mặt lại và bôi lớp kem dưỡng da giữ ẩm mới trước khi đi ngủ.

- Nếu có điều kiện nên chuẩn bị một chậu nước ấm, nhỏ vài giọt tinh dầu oải hương và đặt hai chân vào ngâm trong lúc thức. Cách này giúp tinh thần sảng khoái, máu huyết lưu thông đều, vì vậy làn da cũng được trợ lực hơn.

- Nếu thức khuya thì buổi sáng thức dậy nên rửa mặt bằng nước ấm, sau đó bôi một lớp kem dưỡng ẩm cùng nước hoa hồng để da đỡ bị khô và tránh mất nước.

- Hãy giữ những túi lọc trà sau khi sử dụng hết vào tủ lạnh. Trước khi đi ngủ, đắp túi lọc trà đó lên mắt. Cách này giúp mắt bạn hết thâm quầng và cung cấp các chất cần thiết để mắt nhanh phục hồi.

   Hoặc bạn có thể dùng nước đá chườm quanh mắt nhằm làm các tế bào da se lại, giúp da săn chắc. Tuy nhiên không nên chườm quá lâu sẽ làm vỡ các mao mạch dưới da. Bạn cũng có thể thay thế bằng 2 lát dưa chuột hoặc túi trà lọc.

Các phương pháp tẩy da chết tự nhiên

   Những vùng da nhiều tế bào chết: khuỷu tay , đầu gối , mắt cá chân , cổ chân , gót chân ...
Các phương pháp tẩy da chết tự nhiên
Các phương pháp tẩy da chết tự nhiên
1. Tẩy da chết bằng: Trà xanh

   Đây là phương pháp tẩy da chết nhẹ nhàng sẽ không có hiệu quả ngay tức thời đâu

   Hãy thoa nước trà xanh đã để vào tủ lạnh mỗi ngày lên gương mặt, massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, vừa nhẹ nhàng lấy đi lớp da chết, vừa dưỡng ẩm và làm se khít lỗ chân lông. Bạn cũng nên chú ý lựa chọn những sản phẩm tẩy da chết có chiết xuất trà xanh nhé, sẽ cực kỳ phù hợp với làn da nhạy cảm đấy!

2.Chanh + Đường
   Lấy 1/2 quả chanh, hãy xoay nhẹ phần ruột chanh vào đĩa đường trắng để đường bám vào mặt cắt trái chanh rồi xoa thật nhẹ nhàng phần đường - chanh lên mặt. Công thức này giúp bạn tẩy da chết cực nhanh và hiệu quả. Tuy nhiên, tránh lạm dụng trên mặt bởi da mặt của bạn sẽ bị mỏng đi trông thấy, hơn nữa đặc tính của chanh là khiến da bị bắt nắng hơn nên hãy dùng vào buổi tối và hôm sau thì hạn chế ra ngoài nhé!

3. đường + mật ong
   1 thìa đường + 2 thìa mật ong thoa hỗn hợp lên mặt để khoảng 30p thì bạn dùng tay massage nhẹ nhàng theo đường tròn rùi rửa sạch mặt bằng nước

4.Muối
   Lấy một nắm đầy muối thô và xoa nhẹ nhàng theo chuyển động vòng tròn khi tắm. Xả sạch rồi thoa thật nhiều dưỡng thể. Nếu da quá khô và có vẩy, xoa lên nó một chút mật ong để vài phút rồi xả sạch.
   Tuy nhiên, bạn cần chú ý, vì muối có những mặt cắt rất nhỏ nên khi tắm bạn không nên chà xát mạnh mà chỉ massage nhẹ nhàng để tránh cho da không bị trầy xước.

Biểu hiện của bệnh vảy nến

   Thương tổn da: Hay gặp và điển hình nhất là các dát đỏ có vẩy trắng phủ trên bề mặt, vẩy dày, có nhiều lớp xếp chồng lên nhau rất dễ bong và giống như giọt nến (Vì vậy có tên gọi là “Vẩy nến”). Kích thước thương tổn to nhỏ khác nhau với đường kính từ 1- 20 cm hoặc lớn hơn.
Biểu hiện của bệnh vảy nến
Biểu hiện của bệnh vảy nến
   Vị trí điển hình nhất của các dát đỏ có vẩy là vùng tì đè, hay cọ xát như: khuỷu tay, đầu gối, rìa tóc, vùng xương cùng, mông. Tuy nhiên sau một thời gian tiến triển các thương tổn có thể lan ra toàn thân.
   Thương tổn móng: Có khoảng 30% - 40% bệnh nhân vẩy nến bị tổn thương móng tay, móng chân. Các móng ngả màu vàng đục, có các chấm lỗ rỗ trên bề mặt. Có thể móng dày, dễ mủn hoặc mất cả móng.
   Thương tổn khớp: Tỷ lệ khớp bị thương tổn trong vẩy nến tùy từng thể. Thể nhẹ, thương tổn da khu trú, chỉ có khoảng 2% bệnh nhân có biểu hiện khớp. Trong khi đó ở thể nặng, dai dẳng có đến 20% bệnh nhân có thương tổn khớp. Biểu hiện hay gặp nhất là viêm khớp mạn tính, biến dạng khớp, cứng khớp, lệch khớp, bệnh nhân cử động đi lại rất khó khăn … Một số bệnh nhân thương tổn da rất ít nhưng biểu hiện ở khớp rất nặng, đặc biệt là khớp gối và cột sống.

==> Hiện nay, nguyên nhân gây bệnh vẩy nến vẫn chưa được sáng tỏ. Bệnh có thể liên quan tới nhiều yếu tố riêng rẽ hoặc phức hợp tùy từng bệnh nhân: nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn (viêm tai mũi họng, cúm), xúc cảm thần kinh đột ngột (stress), rối loạn chuyển hóa đường, mỡ, nội tiết, dị ứng, di truyền...

   Vì nguyên nhân chưa rõ ràng nên điều trị còn khó khăn.

   CÁC BẠN NÊN TỚI GẶP BÁC SĨ ĐỂ ĐIỀU TRỊ KHÔNG NÊN TỰ Ý DÙNG THUỐC

   Đối với bệnh nhân vảy nến, nhất là các thể rộng và nặng, thầy thuốc phải động viên họ kiên trì điều trị, thậm chí chấp nhận "chung sống hòa bình với bệnh". Sự lo lắng, bi quan, căng thẳng thần kinh vì nó càng làm bệnh thêm phức tạp, hạn chế kết quả điều trị.

    Bệnh nhân cần tránh chà xát mạnh lên tổn thương khi tắm rửa và bôi thuốc (có thể tắm bằng nước ấm, xà phòng, giúp bong vảy). Không tự ý dùng thuốc để đề phòng viêm da, kích ứng. Các thuốc như mỡ salicylic, crisofamic, gudron... nếu bôi rộng có thể gây nhiễm độc. Còn các mỡ corticoid, flucinar, xinala... ban đầu có thể cho kết quả tốt nhưng nếu lạm dụng thì sẽ gây tái phát nặng hơn. Việc bôi corticoid rộng, lâu ngày có thể gây tác dụng phụ giống như khi dùng đường toàn thân (teo da, trứng cá, phị mặt, xốp xương, rối loạn điện giải). Cũng không nên tùy tiện tiêm thuốc này để tránh các tai biến.

   Ngoài ra, người bị vảy nến nên tránh dùng các chất kích thích, hạn chế rượu, cà phê, thuốc lá. Việc sinh hoạt điều độ, lao động, thể dục thể thao, tắm biển, tắm nắng thích hợp... rất có lợi cho điều trị.

Nguyên nhân gây ra tê chân tay

   Có rất nhiều nguyên nhân gây ra các triệu chứng tê chân, tê tay. Tùy theo bệnh mà các triệu chứng này có thể kết hợp với các triệu chứng khác nhau. Một trong các nguyên nhân này như :
Nguyên nhân gây ra tê chân tay
Nguyên nhân gây ra tê chân tay
A, Tê chân tay sinh lý
- Mạch máu và thần kinh bị chèn ép khiến máu khó lưu thông. Nguyên nhân là do ngồi, đứng, ngủ sai tư thế, lao động nặng, ngồi máy tính liên tục, chạy xe nhiều giờ, đứng ngồi xổm một chỗ với một tư thế quá lâu…
- Tê chân tay cũng thường xảy ra do ảnh hưởng của thời tiết. Những người có sức đề kháng suy giảm thì khi gặp trời lạnh, gió mạnh sẽ khiến cho khí huyết ngưng trệ gây rối loạn cảm giác.

- Cũng có thể tê chân tay là kết quả của tác dụng phụ khi dùng thuốc chứa một trong các thành phần: lithium, nitrofurantoin, cisplatin, hydralazine, amitriptyline, sulfonamides, amiodarone, dapsone, disulfiram, chlaramphenicol.

b, Tê chân tay bệnh lý
   - Do bệnh rối loạn chuyển hóa như đái tháo đường, cao mỡ máu, xơ vữa động mạch, béo phì. Khi mắc phải các chứng bệnh này thì một trong các triệu chứng xảy ra là mất dần cảm giác ở các chi, khi bệnh càng nặng tê càng nhiều và có thể teo cơ.
   - Tê chân tay cũng có thể là dấu hiệu của bệnh thiếu sinh tố B1, B12, acid folic, calci, kali…Trường hợp này thường gặp ở người gầy yếu, thể lực suy kém, phụ nữ mang thai, người già, trẻ em kém ăn.
   - Thần kinh ở ống cổ tay bị chèn ép, đau cột sống, viêm khớp…dẫn đến rối loạn, tê liệt dây thần kinh cảm giác.
  - Bệnh nhiễm độc thạch tín, thủy ngân và gây viêm thần kinh do uống rượu, sử dụng ma túy, nhiễm trùng mạn tính.

Tránh biến chứng xấu
   Triệu chứng tê chân tay thường xuất hiện từ đầu ngón ở các chi với cảm giác tê rần như bị châm trích. Cảm giác tê tăng dần, lan dần bàn tay, cổ tay, cánh tay và tương tự ở chi dưới. Nếu là tê chân tay sinh lý… thì bạn nên vận động nhẹ nhàng chân tay, xoa bóp thư giãn các chi, vùng vẩy tay chân, đi lại xung quanh. Nên chú ý các thành phần của các loại thuốc mình đang dùng. Triệu chứng tê bì này kéo dài, thường xuyên xảy ra và tiến triển nặng hơn thì nên được khám để điều trị sớm các bệnh lý để tránh hiện tượng teo cơ, hậu bại dẫn tới liệt. Bên cạnh đó, chế độ ăn cần được bổ sung đầy đủ vi khoáng chất như: đậu tương, đậu xanh, lạc vừng, rau diếp, lòng đỏ trứng…

Những thực phẩm tăng cường cơ bắp

1. thực phẩm protein cao bao gồm thịt gà thịt đỏ, cá và trứng giúp bạn tăng cường cơ bắp.
Những thực phẩm tăng cường cơ bắp
Những thực phẩm tăng cường cơ bắp
2.Dứa: chứa nhiều bromélen, enzym tiêu hóa protein và giảm viêm mô, tăng cường cơ bắp.

3.Hạt hướng dương: là nguồn protein tốt và dưỡng chất tốt cho cơ bắp như vitamin E, thành phần chống ô xy hóa có thể ngăn chặn những hư hại của các gốc tự do sản sinh ra từ việc vận động.

4. lúa mì nguyên hạt, bánh mì nâu, gạo nâu và khoai tây.
   Nhưng nếu bạn ăn quá nhiều tinh bột trong một bữa ăn, cơ thể bạn sẽ có xu hướng cố gắng để lưu trữ chúng như là chất béo.

5.Gừng
   Để ngăn ngừa cứng cơ, hãy thêm vài cọng gừng tươi hoặc rắc ít gừng bột lên món ăn. Đặc tính kháng viêm của gừng sẽ giúp xoa dịu các cơn đau bắp thịt

6.Cải xoong: rất giàu sắt nên có tác dụng giảm cơn mệt cơ bắp khi phải nỗ lực kéo dài. Cải xoong cũng giàu vitamin C nên có thể kết hợp với nhiều loại rau cải khác để có thể kích hoạt vận động.

Chữa đau chân khi đi giầy cao gót

   - Sau khi đi giầy cao suốt cả ngày dài, khi về nhà bạn nên đi chân trần hoặc đi những đôi dép mềm. Dành thời gian để massage toàn bộ lòng bàn chân, các ngón chân và bắp chân để máu lưu thông tốt hơn.
Chữa đau chân khi đi giầy cao gót
Chữa đau chân khi đi giầy cao gót
   - Ngâm chân vào nước nóng. Bạn nên cho thêm một vài giọt tinh dầu hoặc muối khoáng vào nước rồi chân ngâm trong nước trong ít nhất 20 phút. Nước ấm sẽ giúp các mạch máu giãn ra và làm cho máu lưu thông tới chân dễ dàng hơn.

   - Sử dụng một quả bóng tennis và đặt bàn chân của bạn trên nó. Sau đó nhẹ nhàng đẩy bóng khắp lòng bàn chân. Hành động này sẽ xoa bóp lòng bàn chân và giúp giảm đau đáng kể.

   - Nâng cao chân để máu được phân bố đều trên toàn bộ chân và bàn chân. Để làm điều này, bạn đặt 2-3 chiếc gối cứng trên một bề mặt phẳng, sau đó nằm xuống và đặt chân trên gối.

   - Xoa bóp bàn chân với dầu mù tạt ấm cũng được biết đến như một phương pháp kỳ diệu trong việc làm giảm các cơn đau, kể cả đau chân. Trộn hai thìa mù tạt với nước nóng dùng ngâm chân trong khoảng 30 phút đồng hồ, đôi chân của bạn sẽ được nghỉ ngơi thư giãn giảm cảm giác đau mỏi.

   Nếu xoa bóp trực tiếp thì bạn nên làm nóng dầu và sau đó xoa đều các dầu trên toàn bộ bàn chân trước khi xoa bóp chân để có hiệu quả nhất. Massage trong ít nhất 10 phút.

Nguyên nhân gây to lỗ chân lông và cách thu nhỏ lỗ chân lông

1. nguyên nhân gây ra lỗ chân lông to
-Thiếu nước
    Khi tầng da thật thiếu nước, các tế bào biểu bì bắt đầu teo lại, lỗ chân lông, nếp nhăn… sẽ hiện ra rõ nét hơn. Vì thế bạn nên thường xuyên cung cấp đủ nước cho da, nhất là trong mùa hanh khô. 
 
Nguyên nhân gây to lỗ chân lông và cách thu nhỏ lỗ chân lông
Nguyên nhân gây to lỗ chân lông và cách thu nhỏ lỗ chân lông
-Mồ hôi dầu quá nhiều
    Trong mùa hè, ở vị trí chữ T trên mặt sản sinh rất nhiều mồ hôi, khi lượng mồ hôi này tập trung quá nhiều trên bề mặt lỗ chân lông sẽ làm cho lỗ chân lông nở ra, to hơn. Bạn nên chú ý không để lượng mồ hôi đọng lại trên mặt quá nhiều, phải thường xuyên giữ cho da sạch nhất là vùng chữ T.

-cách chăm sóc da không đúng cách
    Do sử dụng các loại mĩ phẩm kém chất lượng hoặc không phù hợp với da mặt

2. cách thu nhỏ lỗ chân lông
-Bạn có thể sử dụng nước hoa hồng giúp làm thu nhỏ lỗ chân lông.
-Lòng trắng trứng và nước cốt chanh: thoa hỗn hợp lên mặt để khoảng 10p tới 15p rồi rủa sạch bằng nước mát.
-Mật ong: Với những người có làn da dầu và lỗ chân lông to thì đây là một cách chữa trị rất tuyệt vời. Chỉ việc trộn 2-3 muỗng cà phê mật ong, thêm 1 thìa nước cốt chanh và 1 chút đường. Xoa hỗn hợp lên mặt và mát xa trong vài phút. Sau đó để hỗn hợp ngấm vào da trong 4-5 phút và rửa lại với nước lạnh.

-Nước ép cà chua: Thành phần tự nhiên trong cà chua sẽ giúp thu nhỏ và thắt chặt các lỗ chân lông. Ép một quả cà chua lấy nước và dùng bông thoa đều nước này lên mặt. Để nguyên mặt nạ trong vòng 20 phút. Sau đó xả lại với nước lạnh.

3. Chú ý
   Trang điểm nhẹ, nhất là đối với bạn có làn da nhờn, dễ ra mồ hôi. Việc bịt kín lỗ chân lông bằng kem và phấn càng làm cho lỗ chân lông hở rộng thêm.

- Sử dụng nước hoa hồng sau khi rửa mặt để giúp lỗ chân lông se lại.

- Giữ cho da mặt sạch sẽ, luôn sử dụng giấy thấm dầu để cho da được khô thoáng, không bị bụi bịt kín lỗ chân lông.

   Tránh thức khuya, ăn nhiều dầu mỡ gây nổi mụn. Hãy giảm những loại thức ăn xào, rán, cay, thay vào đó là các loại rau, hoa quả tươi để cung cấp nhiều vitamin cho da.

   Không nên nặn mụn, bởi càng nặn bạn càng dễ bị viêm nhiễm và lỗ chân lông càng to hơn.

- Đắp mặt nạ ít nhất tuần một lần cho da được thông thoáng.

- Rửa mặt sạch 2 lần/ngày bằng sản phẩm tẩy rửa thích hợp cho từng loại da, đặc biệt ở những bạn da nhờn thường rất dễ bị lỗ chân lông to. Tẩy trang trước khi ngủ. Không nên rửa mặt quá 3 lần mỗi ngày vì sẽ làm độ ẩm mất cân bằng và làm mụn nổi nhiều hơn.

- Tạo điều kiện cho da được tái tạo thường xuyên bằng cách tẩy da chết. Đôi lúc những tế bào chết trên da không thể mất sạch hoàn toàn, gây ra tắc nghẽn lỗ chân lông (tạo ra những vùng da sạm màu) hay làm lỗ chân lông nở to hơn. Tuy nhiên, hãy lột da một cách nhẹ nhàng; nếu làm quá mạnh có thể gây vỡ tuyến nhờn dưới bề mặt da và dẫn đến sự hình thành mụn.

- Nên để tinh thần thật thoải mái, tránh bị stress vì stress là một trong những nguyên nhân chính gây phát sinh mụn.

- Uống thật nhiều nước, ăn nhiều trái cây

Những điều tiếc nuối nhất khi từ giã thời sinh viên

AI ĐANG LÀ SINH VIÊN THÌ NÊN LÀM CHO MÌNH ĐỪNG BỊ TIẾC NUỐI QUÁ NHIỀU NHA
1. Không yêu một lần
   Thời sinh viên, không có dũng khí tỏ tình với người mình thích, chưa từng yêu ai là một chuyện vô cùng đáng tiếc. Tình yêu trên giảng đường đại học rất thuần khiết, chín chắn hơn rung động tuổi ô mai, lại chưa bị vướng những toan tính mưu sinh. Không ít cựu sinh viên chia sẻ, sau khi bước chân vào xã hội, họ không còn tìm thấy những cảm xúc tình yêu trong sáng như hồi đại học nữa.
Những điều tiếc nuối nhất khi từ giã thời sinh viên
Những điều tiếc nuối nhất khi từ giã thời sinh viên
   Một số bạn lo có người yêu sẽ làm xao lãng việc học nhưng thực tế, những "đôi tình nhân cùng tiến" không phải hiếm trên giảng đường.

2. Không chăm chỉ học tập
   Vừa bước vào đại học, được giải phóng khỏi áp lực học hành thi cử, không còn bị cha mẹ thầy cô đốc thúc, nếu không tự giác học cho bản thân thì các sinh viên mới sẽ chỉ biết ăn chơi xả láng. Đợi đến khi hết năm hai hay sắp ra trường mới giật mình thì đã muộn.

3. Ít trải nghiệm thực tế, kém khả năng giao tiếp
   Ngoài việc học, các hoạt động xã hội cũng rất quan trọng. Thành tích học tập không còn là tiêu chuẩn duy nhất để đánh giá một sinh viên xuất sắc. Nhiều sinh viên ra trường không tìm được cơ hội việc làm tốt dẫu có tấm bằng khá giỏi bởi thất bại trong khâu phỏng vấn. Có người tiếc nuối vì tham gia hoạt động xã hội quá nhiều làm lỡ việc học, cũng có người hối hận vì không chịu rèn luyện khả năng giao tiếp qua những hoạt động xã hội, biết giữ cân bằng đôi bên mới là cách làm thông minh nhất.

4. Không đi du lịch
   Không có thời gian, không có tiền... luôn có lý do níu chân các bạn trẻ đi khám phá những vùng trời mới. Đọc một quyển sách như đi vạn dặm đường, nhưng tri thức trong sách hữu hạn, chỉ có thực sự cất bước, mắt thấy tai nghe mới có thể trải nghiệm trọn vẹn những gì câu chữ không thể diễn tả. Không đi được xa thì đi gần, không có tiền vi vu máy bay thì đi du lịch bụi, tụ tập bạn bè cùng đi cũng là cách gắn kết mọi người, lưu giữ những kỷ niệm để mai sau nhớ về.

5. Không có bạn tri kỷ

   Bạn bè dễ kiếm nhưng tri kỷ khó tìm. Khi đã trưởng thành, các bạn trẻ đều có những tính cách riêng, sở thích, cách nhìn nhận sự việc chín chắn hơn, vì thế, yêu cầu chọn bạn cũng cao hơn. Khi lên đại học, không ít bạn trẻ bận rộn với những dự định riêng, tìm việc làm thêm, yêu đương... nên bạn tri kỷ cũng khó kiếm hơn thời cấp ba chỉ xoay quanh gia đình - trường lớp.

6. Không làm được một việc khiến mình tự hào
   Với một số sinh viên, cuộc sống đại học quá nhàm chán, tẻ nhạt, không tìm cơ hội thử thách bản thân hay làm một việc gì đó có ý nghĩa. Ví dụ, trước khi lên đại học, có bạn lập kế hoạch học khiêu vũ, học đàn guitar, nhưng sau đó lại cho vào quên lãng. Cảm giác tự hào ở đây chỉ đơn giản là việc bản thân bạn hài lòng với nỗ lực mà mình bỏ ra và thành quả đạt được.

7. Không có kế hoạch nghiêm túc cho cuộc sống đại học
   Khi mới vào đại học, các bạn trẻ thường rất nhiệt tình lên kế hoạch tỉ mỉ để không uổng phí những năm tháng sinh viên. Tuy nhiên, theo thời gian, nhiều sự việc mới mẻ khác dần hấp dẫn hết lực chú ý của họ và khiến họ quên sạch những kế hoạch ban đầu. Khi đã tốt nghiệp, nhớ về những hoài bão lớn lao ngày xưa, nhiều người không khỏi thốt lên: "Ước gì có thể bắt đầu lại từ đầu".

8. Không học tốt tiếng Anh
   Dù không học chuyên ngành tiếng Anh nhưng bạn vẫn phải "dùi mài" nó vì đây gần như là yêu cầu bắt buộc đối với rất nhiều ngành nghề. Hãy chuẩn bị hành trang thật tốt cho tương lai.

9. Chìm đắm trong thế giới ảo
   Internet giúp chúng ta học tập, nâng cao tri thức, kết nối bạn bè, nhưng không thể quá dựa dẫm vào thế giới ảo mà lơ là cuộc sống thực. Chơi game, lướt mạng xã hội là những chứng "nghiện" khó cai đối với nhiều sinh viên, khiến họ gần như tách biệt với thế giới xung quanh, để mặc thời gian trôi đi vô ích.