Cách đuổi muỗi và ruồi và kiến tránh xa khỏi thức ăn.

   Bạn hãy để thức ăn trong chạn hoặc những nơi có kiến bò tới thức ăn 10 hạt tiêu hoặc bột hạt tiêu đã được say. kiến ngửi thấy sẽ không dám lại gần.

Cách đuổi muỗi và ruồi và kiến tránh xa khỏi thức ăn.

    Chỗ để thức ăn có ruồi muỗi bạn cũng chỉ cần để 1 ít bột hạt tiêu. chúng sẽ không tới gần thức ăn của bạn.

Nguyên nhân gây ra đau đầu

1. Mùi hương đậm đặc

    Những mùi đậm đặc thậm chí là mùi dễ chịu, cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu ở nhiều người, bởi mùi hương có thể gây kích thích hệ thần kinh. Những loại mùi có thể gây ra chứng đau nửa đầu gồm có sơn, nước hoa và một số loại hoa…

Nguyên nhân gây ra đau đầu

2. Phụ kiện của tóc
   Buộc tóc cao, chặt có thể làm căng các mô liên kết trong da đầu. Đeo băng đô, tết bím, đội mũ chật cũng gây ra hậu quả tương tự. Do đó, bạn hãy để tóc tự nhiên. Điều này có thể giúp bạn nhanh chóng giảm đau.

3.Căng thẳng
    Stress là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu. Nhức đầu do căng thẳng gây ra thậm chí có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu. Khi bạn căng thẳng, các cơ xung quanh cổ và vai làm hạn chế dòng chảy của máu trong khu vực đó và gây ra đau đớn dữ dội và chóng mặt.

4.Ngủ không đủ giấc
   Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn tập trung đảm bảo tốt các hoạt động trong ngày. Giấc ngủ cũng rất quan trọng cho các hoạt động đúng đắn của các cơ bắp và các mô khác nhau trong não. Khi giấc ngủ bình thường của bạn bị xáo trộn, mệt mỏi có thể phát sinh do thiếu ngủ. Điều này gây ra co thắt ở đầu, cơ cổ và dẫn đến đau đầu. Những người bị rối loạn giấc ngủ khác có thể có nguy cơ cao bị đau đầu.

5.Thay đổi hormone
   Nhiều phụ nữ kinh nghiệm đau đầu nghiêm trọng khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt của họ. Lý do cho nhức đầu là biến động hàm lượng hoóc môn trong cơ thể. Nhức đầu xảy ra khi mức độ estrogen xuống thấp, xuống trước khi hành kinh, ảnh hưởng đến mức độ serotonin trong cơ thể của bạn.

6.Hút thuốc
    Hút thuốc có thể gây ra đau đầu không chỉ cho người hút thuốc lá mà còn ảnh hưởng những người xung quanh. Hút thuốc có chứa nicotine thu hẹp các mạch máu trong não. Những cơn đau đầu do thuốc lá gây ra chủ yếu là nhức đầu chùm và đau nửa đầu.

7.Caffein
    Một lượng nhỏ caffein có thể giúp chế ngự cơn đau đầu, nhưng quá nhiều lại gây phản tác dụng. Do đó để tránh bị đau đầu bạn nên giảm nhu cầu và giảm lượng cà phê mỗi ngày.

8.Ánh sáng chói
    Đèn sáng hoặc nhấp nháy có thể gây ra đau đầu. Điều này là bởi vì đèn sáng và nhấp nháy thúc đẩy mức truyền dẫn thần kinh trong não trở nên nhạy cảm hơn và gây ra đau đầu. Các nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu do ánh sáng chủ yếu là do ánh sáng mặt trời.

9.Ngoài ra, nhhững người không vận động thường xuyên có nguy cơ đau đầu nhiều hơn những người thường xuyên tập luyện. Hãy dành 20-30 phút để luyện tập mỗi ngày, 5 ngày/ tuần để giảm căng thẳng, giúp tăng cường máu lên não và khả năng hấp thụ chất gây kích thích endorphins tạo cảm giác dễ chịu

Một số cách trị gàu

1.Trong ăn uống:

   Hạn chế các món ăn có nhiều dầu mỡ, các món chiên có gia vị cay nóng. Hạn chế các đồ uống kích thích như rượu, bia, nước ngọt có gas và các đồ uống có chứa cafein.Tích cực bổ sung các thực phẩm giàu chất kẽm như thịt gà, trứng, sữa, gạo lức…

Một số cách trị gàu

 
2.Khi gội đầu:
   Tránh đổ trực tiếp dầu gội lên da đầu, nên làm ướt da đầu, sau đó đổ dầu gội lên lòng bàn tay hòa thêm chút nước, đánh tung bọt rồi mới chà nhẹ. Việc đổ trực tiếp dầu gội lên khiến da đầu dễ bị kích ứng. Không nên gãi mạnh khi gội làm tổn hại vùng da đầu vốn nhạy cảm. Nên gội đầu bằng nước ấm. Ngoài ra bạn có thể dùng nước cốt chanh tươi để gội đầu. Đây cũng là một cách hữu hiệu mà dân gian truyền lại.

3.Hạn chế tối đa gãi:
   Đôi lúc bạn cảm thấy da đầu rất ngứa, bạn muốn gãi thật nhanh cho hết ngứa. Càng ngứa bạn lại càng gãi mạnh. Đừng nên làm vậy vì móng ta thường rất cứng và dễ làm tổn thương da đầu khiến tình trạng nhiễm gàu càng tồi tệ. Tốt nhất là luôn mang bên mình một chiếc lược thưa, vừa giúp massage đầu, lưu thông máu và làm giảm cơn ngứa.

4.Sử dụng nước dấm táo pha loãng với nước tỉ lệ 50/50:
   Sau khi gội đầu bằng dầu gội như bình thường, hãy dội dung dịch này lên da đầu , để trong 5 phút rồi gội lại bằng nước sạch. Dấm tạo tạo độ cân bằng PH giúp mái tóc và da đầu khỏe mạnh, diệt trừ gàu, kích thích tóc mọc nhanh.

5.Massage vùng da đầu:
   Da đầu có khỏe mạnh thì mái tóc mới khỏe và sạch gàu. Massage vùng da đầu giúp lưu thông máu tốt và giảm gàu. Chỉ cần vài phút mỗi ngày có thể giúp thư giãn và hồi phục vùng da đầu. Nếu da đầu bạn dễ bị kích ứng hay mắc eczema thì chỉ nên massage mỗi tuần một lần thôi. Hãy dùng 10 đầu ngón tay xoa theo vòng tròn từ vùng thái dương một cách nhẹ nhàng nhưng có dùng lực ấn. Không nên chà hay xoa tóc vào nhau, quá trình massage phải gần như không gây tiếng động để giảm thiểu những tổn thương nếu có. Tiếp tục xoa ngược lên vùng tóc trên trán và di chuyển dần về phía đỉnh đầu, kết thúc ở phần da cổ. Cứ như vậy 3 lần trong vòng 5 phút. Có thể massage da đầu với dầu ô liu, dầu mè nguyên chất hoặc trộn cùng bột quả hạnh nhân rồidùng khăn ấm ủ tóc trong vài phút. Da đầu đủ độ ẩm sẽ hạn chế bị gàu.

6.Tránh để da đầu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời:
   Khi ra đường hãy đội mũ hoặc có các cách che chắn sao cho tóc không tiếp xúc ánh nắng mặt trời, khói, bụi, nhiệt độ cao cũng khiến da đầu bẩn, ngứa, khô là những nguyên nhân chính dẫn đến gàu.

Mẹo Trị Nám và tàn nhang tại nhà

Rau cải xoong
    Cải xoong chứa các chất chống oxy hóa nên nó có tác dụng giúp hồi sinh làn da rất tốt, làm giảm viêm và giảm kích thước lỗ chân lông. Chất sắt chứa trong cải xoong có chức năng cung cấp các yếu tố cần thiết làm mờ các vết thâm nám giúp da trắng sáng hơn.

Mẹo Trị Nám và tàn nhang tại nhà

Thực hiện:
   Lấy 20g cải xoong tươi, rửa sạch, để ráo nước, giã nhỏ và trộn với một muỗng cà phê mật ong. Sau đó cho vào miếng vải mềm, sạch để dùng .

   Dùng túm vải hỗn hợp cải xoong mật ong chà nhẹ nhàng vào vùng da tàn nhang, thâm nám, để cho tới khi khô thì rửa lại mặt bằng nước sạch.

  Hãy thực hiện thường xuyên 2 lần/ngày (sáng và chiều) giúp làm mờ đáng kể các vết tàn nhang và thâm nám trên da mặt.

Rau ngót
  Rau ngót nhiều công dụng nhưng ít ai biết đến nó còn được dùng để điều trị nám, tàn nhang. Vitamin C có chứa nhiều trong rau ngót là yếu tố cần thiết để chữa lành vết thương, cải thiện chức năng não, làm mờ vết thâm nám trên da.
Thực hiện:
   Rau ngót rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố, hoặc giã chắt lấy nước cốt. Nước cốt nguyên chất sau khi chắt nên uống ngay thì mới có tác dụng trị nám, tàn nhang và làm đẹp da hiệu quả.

  Hoặc giã một chút rau ngót với một chút gừng, vắt lấy nước và thoa đều hỗn hợp lên những vùng bị nám, tàn nhang trên da và để 15 phút, sau đó rửa sạch với nước. Thực hiện đều đặn cho đến khi các đốm nám, tàn nhang mờ đi.

   Ngoài ra, bạn có thể dùng rau ngót dưới hình thức bồi bổ bên trong như nấu canh. Rau ngót vừa bổ dưỡng, vừa giàu vitamin A, C giúp trị nám, tàn nhang từ bên trong cho làn da trắng hồng rạng rỡ.

  Hãy dùng nước rau ngót thoa lên vùng da nám mỗi ngày để có làn da sáng đẹp hơn.

Rau mùi
   Rau mùi rất giàu chất dinh dưỡng, theo kết quả phân tích của các nhà khoa học trong 100g lá rau mùi có chứa 86,3% nước; 3,3% protid; 0,6% lipid; 2,3% vitamin và khoáng tố vi lượng; 1,2% chất xơ và 6,3% đường. Các khoáng tố gồm calcium, phosphor, sắt; các vitamin như carotene, thiamin, riboflavin, niacin và vitamin C. Trong hạt, các thành phần giống như trong lá nhưng có hàm lượng cao hơn và còn chứa nhiều tinh dầu. Do vậy rau mùi còn rất tốt cho việc chăm sóc da và điều trị nám, tàn nhang.

  Rau mùi hỗ trợ tích cực trong việc xóa mờ thâm nám và tàn nhang.
Thực hiện:
  Rau mùi rửa sạch, thái nhỏ, đem ngâm vào nước nóng khoảng 5-10 phút. Lấy nước đó rửa mặt. Làm đều đặn hàng ngày các vùng da bị tàn nhang sẽ mờ dần đi.

  Bạn có thể dùng theo công thức rau mùi và nước cốt chanh: Bạn hãy dùng một nắm rau mùi rửa sạch, để ráo nước rồi xay ép lấy nước. Trộn nước ép rau mùi với 2 thìa nước cốt chanh sẽ có được một hỗn hợp.

  Thoa hỗn hợp này lên mặt, đặc biệt là vùng bị nám và tàn nhang. Các hoạt chất có trong rau mùi và chanh giúp làm mờ dần các vết thâm nám, cho bạn làn da sang mịn hơn. Ngoài ra, bạn có thể sắc quả mùi lấy nước để rửa mặt mỗi ngày cũng giúp làm mờ các vết nám và những nốt đen xấu xí trên mặt.

Củ cải và giá đỗ
   Củ cải trắng và giá đỗ là 2 loại rau giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Cứ 100g củ cải có: nước 93,5g, protein 0,06g, chất béo 0,1g, đường tổng số 5,3g chủ yếu là các loại đường dễ hấp thụ (glucose, fructose); những chất khoáng cần cho cơ thể như canxi 32mg, photpho 21mg, sắt 0,6mg, mangan 0,41mg, bromine 7mg...; Đặc biệt các vitamin nhóm B như B1 0,02mg, B2 0,03mg, niacin 0,3mg, vitamin C 25mg và nhiều loại axit amin có tác dụng rất tốt trong việc điều trị nám da và tàn nhang. Đồng thời, trong giá đỗ xanh có đủ các chất dinh dưỡng, nhiều vitamin C và E là 2 dưỡng chất cơ bản giúp chống lại sạm da, nám da và tàn nhang.
Thực hiện:
  Chọn 1 củ cải trắng ngon rồi gọt vỏ xay nhuyễn lọc lấy nước cốt. Cùng với đó, xay nhuyễn 1 nắm giá đỗ đã rửa sạch và vắt lấy nước. Mỗi ngày uống 2 cốc nước giá đỗ và nước củ cải hoặc uống cách ngày sẽ giúp điều trị nám và tan nhang hiệu quả.

  Dùng 2 loại nước đó rồi thoa lên vùng da nám, tàn nhang hàng ngày. Củ cải có tính tẩy nhẹ sẽ làm mờ các sắc tố nâu, đen, kiên trì thực hiện trong một thời gian sẽ giúp lấy lại làn da trắng sáng.

  Lấy một khoanh củ cải, rửa sạch, nghiền nát dùng để đắp mặt trong 15 phút, sau đó rửa lại bằng nước lạnh. Chất tẩy trắng tự nhiên có trong củ cải sẽ giúp làm mờ các vết nám, giúp bạn cải thiện làn da hiệu quả.

  Bạn nên kết hợp bổ sung các Vitamin C và A có trong củ cải và giá đỗ cả bên trong lẫn bên ngoài, sau 1 năm bạn sẽ thấy làn da được cải thiện đến 70%.
Sữa ong chúa và lô hội
   Nha đam hay còn gọi là lô hội, trong thành phần nha đam chưa nhiều vitamin A, B1, C, E và các khoáng chất: kẽm, canxi, Natri,... có tác dụng trị nám rất tốt.
   Sữa ong chúa là một trong những thần dược tự nhiên về chăm sóc sắc đẹp, trong sữa ong chúa cũng chứa nhiều amino acid và các loại vitamin giúp chăm sóc làn da.

Cách chống lạnh vào mùa đông

Uống nước

  Mặc dù bạn không khát nước nhưng cơ thể vẫn cần nước. Tăng lượng nước uống có thể giúp chất nhầy trong mũi nhiều hơn và giảm nghẹt mũi.

Cách chống lạnh vào mùa đông

Mật ong
  Mật ong rất hiệu quả trong việc giảm ho, giúp kháng khuẩn và chống oxi hóa, làm dịu cổ họng khi bị kích thích. Mật ong có thể pha với trà nóng có tác dụng thông mũi.

Tắm nước nóng
  Virus cảm lạnh phát triển mạnh khi mũi khô. Khi tắm nước nóng, hơi nước nóng như một loại thuốc giúp thông mũi và giữ độ ẩm cho mũi.

Súp gà
  Các nhà khoa học đã khẳng định súp gà rất tốt cho người bị cảm lạnh. Nước dùng gà có tác dụng giảm tắc nghẽn mũi, tăng lượng chất nhầy. Nếu không chế biến được súp gà, bạn có thể lấy nước luộc gà nấu cháo hay miến cũng rất hiệu quả.

Hít hơi nước nóng
  Theo các nhà nghiên cứu, virus gây cảm cúm có khả năng chịu được lạnh nhưng không chịu được nóng. Bạn hãy rót nước sôi pha muối vào chiếc cốc, sau đó đưa mũi lên gần thành cốc và hít hơi nóng bốc lên và mỗi ngày làm như vậy khoảng 3-5 lần.

Tỏi
  Tăng cường tỏi vào các món ăn hàng ngày của bạn là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa cảm lạnh trong lúc giao mùa vì tỏi có những đặc tính kháng vi-rút. Nếu lo ngại hơi thở của mình có mùi khó chịu, bạn có thể thay thế bằng cách uống viên nang tỏi để có tác dụng tương tự.

Vitamin C
  Bạn có thể chống lại bệnh cảm lạnh bằng cách dùng chế phẩm bổ sung vitamin C hoặc đơn giản là kết hợp nhiều loại trái cây và rau xanh vào thực đơn hàng ngày của bạn, đặc biệt là loại quả giàu vitamin C như kiwi.

Ớt cay
   Một trong những cách tốt khác để phòng cảm lạnh đó là ăn ớt cay hàng ngày và các loại thực phẩm có gia vị.

Rửa tay sạch sẽ
   Vệ sinh sạch sẽ thực sự là một cách quan trọng để phòng chống cảm lạnh hiệu quả mà bạn thường không nghĩ đến. Hãy rửa tay sạch sẽ sau khi đi vệ sinh, trước khi chế biến thức ăn hay thậm chí là sau khi bắt tay người khác. Điều này nghe có vẻ hơi khắt khe, nhưng bạn không thể biết liệu họ có mang trong người mầm mống của cảm lạnh hay không. Các vi khuẩn rất dễ lây từ người này sang người khác nếu bạn không bảo vệ mình bằng cách rửa tay sạch sẽ.

Sử dụng giấy ăn
  Thật khó chịu nếu ai đó không dùng tay hay giấy ăn che miệng lại khi hắt hơi bởi vi khuẩn bị phát tán mọi nơi trong không khí và bạn có thể hít phải. Vì vậy, hãy luôn mang theo giấy ăn trong túi xách, bàn làm việc và bỏ đi sau khi sử dụng.

Tránh sờ tay lên mặt
  Sờ tay lên mặt chính là một cách khiến bạn dễ bị nhiễm cảm lạnh bởi màng nhầy của mắt và mũi rất dễ bị tổn thương. Vì vậy, hãy tránh sờ tay lên mặt trừ khi tay bạn rất sạch.

Bỏ thuốc lá
   Những người hút thuốc lá rất dễ mắc cảm lạnh và khi mắc bệnh thì bệnh trầm trọng hơn. Nếu bạn không hút thuốc, hãy giữ khoảng cách với người hút thuốc để tránh lây nhiễm từ họ.

Giảm đau trước khi phải uống thuốc

1. Chườm nóng

   Sức nóng giúp tăng cường lưu lượng ôxy và chất dinh dưỡng đến những vùng cơ bị đau. Sức nóng cũng ngăn chặn các tín hiệu đau do não gửi đến. Khi bạn cảm thấy đau, hãy thử chườm nóng vùng bị đau trước khi dùng thuốc giảm đau.

Những thực phẩm giúp ngủ ngon

2. Chườm đá
   Đá lạnh cũng là một phương thuốc giúp giảm đau tự nhiên theo hai cách. Thứ nhất, chúng có hiệu quả chống viêm. Nếu bạn bị đau lưng do viêm, hãy thử chườm đá lạnh lên lưng. Thứ hai, đá lạnh có tác dụng như một chất gây tê và làm chậm các xung lực thần kinh.

3. Thả lỏng cơ
   Đôi khi bạn cảm thấy đau do các cơ bị căng cứng. Cách tốt nhất để cải thiện tình hình đó là duỗi và thả lỏng cơ. Dành vài phút mỗi ngày để thả lỏng, duỗi tay chân sẽ giúp các cơ của bạn không bị căng. Bạn cũng có thể tập yoga để giãn cơ và săn chắc cơ bắp.

4. Massage
   Massage cũng là một trong những phương pháp giảm đau tự nhiên hiệu quả nhất. Một vài động tác massage toàn thân sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn và tăng giải phóng endorphin để giảm đau.

5. Hít thở sâu 

  Hít thở sâu cũng là cách giảm đau tự nhiên hiệu quả khác. Để kiểm soát cơn đau bằng cách thở, hãy hít một hơi thật sâu khi đếm từ 1 – 4 và thở ra từ từ cũng trong khoảng đếm từ 1 – 4. Lặp lại việc này 10 lần.

6. Giấc ngủ sâu
   Đôi khi cơ thể bạn chỉ cần một đêm ngủ thật sâu và ngon giấc để lấy lại năng lượng và phục hồi. Khi bạn ngủ đủ giấc, cơ thể bạn sẽ tự tái tạo lại năng lượng và thúc đẩy khả năng kiểm soát đau và làm lành vết thương. Vì vậy những người bị đau thường xuyên nên chú ý đến giấc ngủ của mình.

7. Ánh nắng mặt trời
   Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hấp thu đủ lượng vitamin D cần thiết mỗi ngày (bao gồm lượng vitamin từ ánh nắng mặt trời) ít bị đau hơn. Và nhiều nghiên cứu cho thấy những người bị đau không rõ nguyên nhân thực sự bị thiếu hụt vitamin D. Do đó, hãy hấp thu khoảng 400 – 800IU vitamin D mỗi ngày bạn nhé

Những thực phẩm giúp ngủ ngon

1. 1 ly sữa ấm hoặc 1 cốc nước mật ong

Những thực phẩm giúp ngủ ngon

2. Hạt kê: Hạt kê chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất, và thành phần chính cấu tạo nên hạt kê là tryptophan. Kê có lợi cho tỳ, dạ dày và tốt cho giấc ngủ.

3.Củ, hạt sen: Trong củ sen có chứa lượng lớn cacbonhydrat, canxi, phốt pho, sắt, và các loại vitamin... có tác dụng thanh nhiệt, dưỡng máu... Có thể điều trị chứng thiếu máu, mất ngủ.

   Hạt sen rất thơm ngon, có tác dụng bổ tim lợi tỳ, dưỡng máu an thần. Những năm gần đây các nhà thực vật học đã trải qua thử nghiệm và chứng thực, trong hạt sen có chứa chất kiềm, các thành phần glicozit và các thành phần mùi hương có tác dụng an thần. Sau khi ăn hạt sen sẽ thúc đẩy bài tiết chất isulin. Từ đó tăng cường cung cấp lượng 5-hydroxytryptamine, có thể giúp bạn dễ ngủ.

4.Yến mạch: Nhiều người nghĩ rằng yến mạch chỉ tốt cho bữa sáng, nhưng không chỉ vậy, yến mạch còn tốt cho buổi tối nhờ carbohydate giúp cơ thể phóng thích serotonin - một loại hormone “tốt” giúp giảm căng thẳng và mang lại trạng thái tinh thần êm dịu.

5- Hạt hướng dương: giàu protein, chất đường, các loại vitamin, các axit amin và các loại chất béo không bão hòa, cụ thể có tác dụng dưỡng gan bổ máu, giúp hạ huyết áp và giảm thiểu cholesterol. Mỗi buổi tối cắn một chút hạt hướng dương sẽ rất tốt cho giấc ngủ.

6- Nho: là loại thực phẩm chứa hormone melatonin điều chỉnh giấc ngủ. Ăn nho đều đặn sẽ giúp tăng cường nhịp thức - ngủ tự nhiên của cơ thể, giúp bạn ngủ nhanh hơn

Công dụng của củ cải trắng

- Ít calo, chất béo, cholesterol và natri:

    Chính vì vậy, bạn có thể yên tâm tiêu thụ củ cải trắng mà không lo bị tăng cân, béo phì hay thừa natri trong cơ thể.

Công dụng của củ cải trắng

- Giàu carbohydrate, chất xơ và protein:
    1/2 chén củ cải trắng có chứa khoảng 1,3g carbohydrate, 0,7g chất xơ. Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động trong của cơ thể được thông suốt và hoạt động tốt. Carbohydrate lại giúp cơ thể tổng hợp năng lượng. Vậy nên, ăn củ cải trắng giúp bạn vừa khỏe mạnh vừa tốt cho tiêu hóa.

   Củ cải trắng cũng chứa giàu protein, có thể giúp cơ thể sử dụng để phục hồi các chấn thương hoặc lấy lại sức khỏe sau khi thể dục.

- Giàu vitamin:
   Có khoảng 14,5mg vitamin C trong 1/2 chén củ cải trắng. Cơ thể bạn cần vitamin C vì nhiều lý do, chẳng hạn như để tạo ra collagen. Collagen là thành phần chính của da, dây chằng, mạch máu và các bộ phận khác của cơ thể vì vậy, cơ thể không thể thiếu vitamin C.

   Vitamin C cũng giúp chống lại các gốc tự do, góp phần đẩy lùi nguy cơ bệnh tim và các bệnh ung thư. Trong củ cải trắng còn có nhiều vitamin B9, hoặc folate nên có lợi cho sức khỏe sinh sản của bạn. Folate còn giúp cơ thể tạo ra năng lượng từ thức ăn của bạn, cũng như đóng góp vào chức năng hệ thống thần kinh.

- Giàu khoáng chất: Trong 1/2 chén củ cải trắng có khoảng 140mg kali, 14mg phốt pho và canxi, 4mg magiê. Các khoáng chất này kết hợp với nhau để duy trì một cơ thể khỏe mạnh bằng cách giữ cho cơ bắp và các cơ quan của bạn làm việc một cách chính xác, xương và răng của bạn khỏe mạnh.

Những thời điểm vàng của sức khỏe

1 - 2 giờ: Đây là thời gian hầu hết chúng ta đều đang có giấc ngủ sâu, các cơ quan cảm giác kém nhạy cảm.

Những thời điểm vàng của sức khỏe

3 - 4 giờ: Nếu làm việc về đêm thì đây là thời điểm làm việc không hiệu quả, do hormone để tăng cường phản xạ rất thấp, lượng cung cấp oxy cũng giảm.

5 giờ: Nếu phải đi ra ngoài, nhất là điều khiển xe thì phải hết sức cảnh giác, bởi vì phản xạ của chúng ta kém nhất vào lúc này. Nếu bị hen xuyễn phải chuẩn bị ống ngửi do cơ thể rất ít adrenaline và cortisol có tác dụng thông mở đường khí quản.

5 - 6 giờ sáng: Là đỉnh điểm cao trào của đồng hồ sinh học. Trong khoảng thời gian này chính là thời điểm để làm việc và học tập cho hiệu quả cao.

7 - 8 giờ sáng: Là thời gian ghi nhớ ngắn cực ổn. Vì vậy cần lướt nhanh những gì cần nhớ vào thời điểm này.

10 - 11 giờ: Đây là thời điểm tốt nhất để tính toán và làm công việc đòi hỏi tư duy cao.

Buổi trưa: Lúc này cơ thể mệt mỏi và tăng dần về chiều. Cảm giác này sẽ dịu dần sau khi nghỉ trưa 15-20 phút.

13-15 giờ: Sau bữa trưa là lúc tốt nhất nên uống một tách cà phê để chống buồn ngủ. Thời điểm này nên đi nhổ răng vì độ nhạy cảm đối với sự đau đớn của cơ thể là thấp nhất.

16 giờ: Là thời điểm tốt nhất để học ngôn ngữ, môn nào mang tính nghiên cứu tỉ mỉ hoặc trả lời phỏng vấn.

17 giờ: Tốt nhất là tập thể dục. Lúc này cơ thể dễ thở, cơ bắp khỏe, dẻo dai, tim và phổi cũng hoạt động hiệu quả nhất.

18 giờ: Thời gian tốt nhất để ăn cơm vì cơ thể nhanh nhẹn, tỉnh táo, vị giác và khứu giác hoạt động hiệu quả.

19 -20 giờ: Thời điểm tốt nhất để uống thuốc vì thuốc sẽ chuyển vào mạch máu một cách từ từ. Uống thuốc giảm đau vào buổi tối làm giảm đau nhức vào buổi sáng, đặc biệt với người mắc bệnh viêm khớp. Đây cũng là thời điểm thích hợp để chăm sóc da và xoa thuốc giảm đau.

21 giờ: Cơ thể bắt đầu buồn ngủ, tốt nhất nên tắm nước nóng hoặc nghe một bản nhạc để tâm hồn thêm thư thái.

22 giờ: Thời điểm tốt nhất để uống thuốc aspirin để ít gây ảnh hưởng đến bụng của bạn.

23 - 24 giờ: Bạn nên đi ngủ và ngủ đúng giờ để tạo nhịp điệu tự nhiên trong đồng hồ sinh học giúp cơ thể khỏe mạnh.

Tác dụng của việc khóc nhè

1. Cải thiện thị lực: Nghe có vẻ khó tin nhưng khóc hóa ra lại giúp tầm nhìn của một người được cải thiện. Nước mắt tiết ra giúp bạn tránh sự mất nước của màng mắt. 

Tác dụng của việc khóc nhè

2. Diệt vi khuẩn: Không cần thuốc nhỏ mắt, nước mắt đủ khả năng như một chất kháng khuẩn tự nhiên. Trong nước mắt chứa chất gọi là "lisozom" có thể giết chết khoảng 90-95% vi khuẩn chỉ trong 5 phút.

 
3. Giúp bạn có tâm trạng vui hơn: Khi bạn khóc vì buồn bã hoặc những lý do tiêu cực khác, tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện và cảm giác bi quan sẽ mất dần đi. Nước mắt được tạo ra từ cảm xúc có chứa 24% chất đạm albumin rất hữu ích trong việc điều chỉnh hệ thống trao đổi chất của cơ thể.

4. Hủy bỏ các độc tố sinh hóa: William Frey A. đã tiến hành nhiều nghiên cứu về nước mắt và thấy rằng những giọt nước mắt tuôn ra từ những cảm xúc có chứa độc tố. Chính nước mắt đã mang các chất độc ra khỏi cơ thể thông qua đôi mắt.

5. Giảm căng thẳng: Làm sao mà nước mắt có thể làm giảm căng thẳng cho chúng ta? Chất chứa trong nước mắt tiết ra khi bạn căng thẳng cũng được tìm thấy trong cơ thể gọi là "endorphin leucine-enkaphalin" và "prolactin." Ngoài việc làm giảm mức độ căng thẳng, nước mắt cũng giúp chống lại bệnh tật gây ra do stress như huyết áp cao.

6. Tăng khả năng giao tiếp: Ngoài tăng cường sức khỏe thể chất, khóc cũng có thể giúp một người nào đó xây dựng các mối quan hệ. Thông thường khi chúng ta chia sẻ chuyện gì đó cùng với bạn bè mà khiến chúng ta khóc, ngay lập tức những người ấy sẽ giúp đỡ và xoa dịu cảm xúc của chúng ta. Mối tương tác này giúp mối quan hệ bền vững hơn.

7. Khiến bạn thấy thoải mái: Hầu hết mọi người sau khi khóc xong đều cảm thấy rất dễ chịu và muốn ngủ một giấc thật ngon. Sau khi khóc, hệ thống limbic, não và tim sẽ được xoa dịu, và nó làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và bớt căng thẳng

Cách trang điểm cho làn da nâu

1. Mix kem nền
    Để làn da trông thật tự nhiên khi trang điểm thì việc quan trọng nhất bạn nên làm đó là hãy lựa chọn một loại kem nền thật phù hợp. Các chuyên gia trang điểm luôn nhắc nhở bạn một điều đó là đừng ngại mix kem nền nhiều tông màu với nhau. Thông thường, với một làn da nâu thì sẽ đẹp nhất với kem nền tông hơi vàng, nhưng nếu lạm dụng quá nhiều lại chính là nguyên nhân khiến da bị xỉn. 

Cách trang điểm cho làn da nâu

   Ngược lại, nếu sáng quá sẽ rất dễ lộ và thiếu tự nhiên. Bởi vậy mà việc mix kem nên nhiều tông màu lại với nhau giúp bạn trung hòa được những điều trên. Tuy vậy, để tìm được kem nền phù hợp với màu da của mình, thì cũng không hề đơn giản, nó đòi hỏi ở bạn sự kiên trì và trải qua một thời gian thử nghiệm thực tế.

2. Lựa chọn sử dụng son môi phù hợp
    Nếu bạn nghĩ rằng làn da nâu của mình sẽ không hợp với màu son nổi bât thì trên thực tế lại không phải vậy. Bởi vì với màu son này sẽ giúp bạn trở nên nổi bật và nóng bỏng hơn là những gì bạn tưởng tượng. Hãy thử cảm giác với đôi môi màu nâu, đỏ, đỏ tía, đỏ mận. Bên cạnh đó, màu nude cũng hợp với những cô gái sở hữu làn da nâu gợi cảm.

3. Làm bạn với màu ánh đồng
   Các cô gái da nâu nên làm bạn với màu ánh đồng khi trang  điểm sẽ họ đẹp hơn.

    Với một làn da, bạn nên sử dụng màu ánh đồng để tạo khối. Điều này không chỉ giúp làm nổi bật đường viền khuôn mặt mà còn đem lại sự nóng bỏng cho chủ nhân. Nếu chưa từng làm theo cách này, đã đến lúc bạn nên áp dụng rồi đấy.

4. Sử dụng màu sáng
   Những người đẹp có làn da "bánh mật" thường có xu hướng chung đó là luôn ngại sử dụng màu sắc. Thực tế đã chứng minh được rằng đó chính là một quan niệm sai lầm. Bạn nên biết một điều là: Màu sắc táo bạo trên đôi môi hay "cửa sổ tâm hồn" sẽ khiến làn da nâu càng thêm nóng bỏng và gợi cảm

Công dụng của bột baking soda

1.Khử mùi hôi trong tay

bột banking soda giúp khử mùi hôi tay

   Khi bạn cắt tỏi, hoặc rửa cá v.v.., mùi vị của nó sẽ bám chắc vào tay của bạn. Tay rửa sạch với nước, dùng hai muỗng cà phê baking soda thay vì xà phòng, chà mạnh và sau đó rửa sạch với nước, các mùi khó chịu từ cá, tỏi và các mùi khác sẻ không còn nửa

2.Ngâm các loại hoa quả và rau tươi vào một chậu nước sạch có pha thêm 1/4 cốc bột baking soda để loại bỏ bụi bẩn và thuốc trừ sâu, chất bảo quản. Rửa sạch lại với nước.

3. khử mùi vật dụng trong nhà
   -Để khử mùi của chiếc găng tay cao su mà bạn vừa sử dụng để rửa bát, hãy dùng một chút baking soda để rửa trước khi dùng xà phòng, nước rửa tay.

   -khử mùi gấu nhồi bông, rắc một lớp bột baking soda mỏng lên chúng, để yên khoảng 15 phút để loại bỏ tất cả mùi hôi.

  - Khử mùi tủ quần áo của bạn bằng cách đặt một hộp baking soda đã mở nắp bên trong.

  -Khử mùi hôi trong giày dép bằng cách đặt một túi bột baking soda nhỏ trong giầy hoặc rắc bột trực tiếp vào bên trong rồi phủi sạch bột.

  -Để loại bỏ mùi hôi trong tủ lạnh hoặc hộp nhựa đựng thức ăn, đặt vào trong đó một túi bột baking soda mở nắp để hút mùi.

   - Khử mùi thùng rác bằng cách rắc một ít bột baking soda vào bên trong, sau đó, rửa sạch với hỗn hợp bột baking soda và nước ấm.

  - Khử mùi và cọ sạch bồn vệ sinh một cách đơn giản chỉ với thao tác rắc bột baking soda đều vào bên trong và bên ngoài, dùng bàn chải cọ nhiều lần và xả sạch với nước.

  -Ống thoát bồn rửa bát: Đổ 1/2 chén baking soda vào ống thoát của bồn rửa chén, để khoảng 10 phút rồi đổ nước nóng vào.

   -Máy rửa bát: Baking soda có công dụng khử mùi trước khi  chạy máy và như là một chất tẩy nhẹ trong chu trình máy chạy.

   -Hộp đựng thức ăn: Khi không sử dụng, cho một ít baking soda vào trong hộp.

   -Thảm: Rắc baking soda lên thảm rồi để qua đêm (lâu hơn càng tốt). Ngày hôm sau vun hốt hết baking soda còn dư rồi hút bụi cho sạch.

4. Công dụng tẩy rửa
    Để rửa những chiếc chảo chống dính, hãy cho vào chảo một ít Baking soda (thuốc muối, có bán ở hàng nguyên liệu làm bánh), thêm nước và ngâm một lúc trước khi rửa thay vì cọ mạnh tay làm hỏng lớp chống dính.

   Bồn tắm, bồn rửa bát, sàn gạch: Pha baking soda + muối hạt + nước rửa bát thành hỗn hợp bột nhão rồi thấm vào miếng bọt biển để cọ sạch.

   Nồi chảo bám dính dầu mỡ, vết bẩn: Pha 2 thìa baking soda và nước rửa bát với nước rồi ngâm nồi chảo. Nếu sau khi rửa đồ ăn vẫn còn bám dính thì đổ bột baking soda lên một miếng bọt biển ướt rồi chà cho hết.

   Miếng bọt biển rửa bát: ngâm vào dung dịch baking soda đậm đặc ( 4 thìa baking soda hòa trong 1 lít nước ấm)

   Lò vi sóng: Rắc baking soda lên một miếng bọt biển rối chùi sạch lò vi sóng cả trong và ngoài. Sau đó dùng khăn ẩm để lau sạch.

   Bình cà phê, bình trà: rửa với dung dịch gốm ¼ chén baking soda pha vào một 1 lít nước ấm. Để chà sạch các vết khó tẩy thì dùng một miếng bọt biển ướt có rẳc baking soda.

   Lò nướng: rắc baking soda lên măt đáy lò nướng, rẩy nước cho ướt rồi để qua đêm. Ngày hôm sau vét hết baking soda ra, lấy miếng bọt biển chà rồi lấy khăn ướt lau sạch.

   Sàn nhà (không sử dụng cho sàn gỗ): Hòa tan ½ chén baking soda vào một xô nước ấm để lau sàn nhà.

   Bàn ghế và tường bám bẩn (vết bút chì, thức ăn, vết sơn...): rắc baking soda lên một miếng bọt biển ướt rồi chùi nhẹ. Sau đó lau lại bằng khăn khô và sạch.

   Sử dụng hỗn hợp cơ bản trên (bột baking soda trộn với nước ấm) và một miếng bọt biển để rửa sạch tất cả các bề mặt trong phòng bếp.

   Đánh bóng đồ dùng bằng bạc với hỗn hợp bột baking soda và nước ấm, hòa tan theo tỷ lệ 3/1.

   Đối với những vết bẩn cứng đầu trên các đồ dùng bằng nhựa, ngâm chúng trong hỗn hợp 4 phần bột baking soda và 1 phần nước ấm trong 15 phút. Tiếp theo dùng bọt biển/giẻ rửa bát cọ sạch, rửa lại với nước sạch và để ráo.

    Đáy nồi bị cháy đen: Trộn bột vài thìa canh bột nở (baking soda) với ít nước, cho vào nồi bị cháy, đun sôi rồi để lửa nhỏ trong 20 - 30 phút. Các vết cháy sẽ bong ra. Sau đó bạn nhẹ nhàng cọ kỹ đáy nồi để làm sạch những vết đen còn lại.

   Vệ sinh đồ chơi của trẻ em với hỗn hợp bột baking soda và nước ấm. Dùng một miếng bọt biển cọ sạch và rửa lại với nước, phơi khô.

   Làm sạch lược chải tóc mỗi tháng một lần bằng cách ngâm chúng vào trong nước ấm có hòa tan 1 thìa canh bột baking soda.

   Đối với các vết gỉ sét trong phòng tắm như bồn rửa mặt, vòi sen,… trộn lẫn 1 cốc giấm ăn với 1/2 cốc bột baking soda, bôi trực tiếp hỗn hợp lên vết gỉ sét, dùng bọt biển cọ sạch và xả nước.

   Xóa sổ các vết dầu mỡ từ xe máy, ô tô bằng cách rắc bột baking soda lên chúng, lấy bàn chải cọ sạch và xả nước.

   Vệ sinh đồ như bàn ghế ở ban công, sân nhà với bột baking soda và một miếng khăn ẩm. Lau/rửa sạch với nước.

5. Phòng giặt
    - Muốn sợi vải trên quần áo sáng lên chỉ cần đổ thêm một cốc bột baking soda vào chung khi giặt.

   - Đối với chất liệu lông và khăn bông, thêm 1/2 cốc bột baking soda vào chu kỳ nước cuối cùng để quần áo được mềm mại hơn.

   - Đối với các vết bẩn khó giặt nhất, trộn 6 muỗng canh bột baking soda với 1/2 cốc nước ấm để vò quần áo. Có thể ngâm từ 1- 2 giờ để làm sạch triệt để hơn. Luôn luôn thử một lượng nhỏ với quần áo màu để kiểm tra độ bền màu.

  - Làm mới quần áo trẻ sơ sinh bằng cách rắc bột baking soda lên khắp bề mặt, vò nhiều lần và giặt sạch như bình thường

Môt số mẹo vặt thường ngày

1.Làm mềm gót giày búp bê mới

Làm mềm gót giày búp bê mới

    Đầu tiên, hãy đi một đôi tất dày và xỏ chân vào đôi giày búp bê của bạn. Sau đó dùng máy sấy sấy phần cứng phía sau giày thường khiến bạn đau chân trong vài phút. Tiếp tục giữ nguyên chân bạn trong giày tới khi đôi giày nguội dần.

    Tháo tất và đi thử giày, bạn sẽ thấy phần cứng phía sau đôi giày mềm mại hơn rất nhiều và không còn làm trầy xước gót chân bạn.

2. Tẩy lông dính trên áo
   Để tẩy lông dính trên những chiếc áo bám bụi, bạn có thể dùng băng dính hoặc các viên đá bọt (có bán trong siêu thị) để chà xát lên những vùng bị dính lông chó, mèo.

3. Treo túi
   Để căn phòng gọn gàng và bảo quản bộ sưu tập túi của mình, bạn có thể treo túi lên những chiếc móc rèm cửa và treo lên các thanh ngang trong tủ đựng đồ thay vì vứt la liệt trên sàn.

4. Tẩy vết rượu vang đỏ trên áo
   Khi ở một bữa tiệc mà bị đổ rượu vang đỏ lên áo, hãy đổ ít rượu vang trắng lên vết bẩn và để khô. Rượu vang trắng sẽ trung hòa rượu đỏ, giúp bạn dễ giặt sạch vết bẩn hơn sau này.

5. Tăng hương vị cho rượu vang trắng
 

Tăng hương vị cho rượu vang trắng

   Thêm vài quả nho lạnh vào ly rượu trắng làm tăng hương vị cho rượu và giữ rượu mát lâu hơn.

6. Bảo quản đồ trang sức
   Dựng thẳng những khay đựng đồ trang sức và gắn lên tường để bảo quản dây chuyền, vòng, nhẫn… Với cách làm này, bạn vừa tiết kiệm được diện tích, vừa không làm dây chuyền bị rối.

7. Khử mùi giày
   Cho baking soda (thuốc muối) vào túi nhỏ và thả vào trong giày của bạn để hút và khử mùi hôi trong giày.

8. Gỡ bỏ kẹo cao su dính trên tóc
   Dùng một cục đá lạnh để chà xát vào chỗ kẹo cao su. Viên đá sẽ làm miếng kẹo cứng lại và bớt độ dính, dễ dàng gỡ khỏi tóc bạn hơn. Cách làm tương tự cũng hiệu quả khi bạn bị dính kẹo vào gót giày và quần áo

Hướng dẫn chữa xoang mũi bằng cây giao

quy trình diệt bệnh xoang bằng cây giao
    Điều đầu tiên trong bài thuốc này, ông Đảnh nhấn mạnh: “Do cây giao thuộc họ xương rồng, có mủ đục có hại cho mắt nên trong mọi thao tác làm thuốc (cắt, bẻ…) nhất thiết phải thật cẩn thận, tránh để mủ này dính vào mắt (có thể mang kính), tránh trường hợp mủ có khả năng làm hại, đui mắt.

Hướng dẫn chữa xoang mũi bằng cây giao

Những dụng cụ nhất thiết phải có để chữa bệnh xoang gồm:

   1. Một ấm nước nhỏ (bằng kim loại, sành sứ đều được và lưu ý sau này không dùng ấm này để nấu nước uống vì sợ độc).

   2. Lấy một tờ lịch treo tường loại lớn quấn xéo lại thành một cái ống dài. Lưu ý ống phải dài khoảng 50cm, nếu ngắn quá thì hơi sẽ quá nóng, dễ bị phỏng da; còn nếu dài quá thì hơi không đủ mạnh để hít. Ống phải quấn sao cho một đầu vừa miệng vòi ấm, còn một đầu nhỏ hơn dùng để hít. Nếu có ống tre hay trúc được thông lỗ giữa các đốt cây thì tốt hơn, nhưng không được dùng loại ống bằng nhựa bởi dễ nóng chảy.

   Bài thuốc xông mỗi ngày gồm một chén (bát) nước và khoảng 70gr cây. Nếu không có cân thì có thể đếm khoảng 15-20 đốt cây thuốc cho một ngày dùng. Thường buổi sáng dùng phần lớn lượng cây thuốc trong phần thuốc của cả ngày, chừa lại một vài nhánh nhỏ để đến chiều bổ sung lượng thuốc đã bốc hơi.

   Nếu dùng một lần một ngày thì trọn phần thuốc đã định vào một lần. Cắt nhỏ các đốt cây thành cỡ một nửa đốt ngón tay rồi thả vào ấm. Nên cắt cây ngay trên miệng ấm để cho mủ cây nhỏ vào ấm càng tốt. Sau đó đặt ấn lên bếp, nên sử dụng loại bếp có chức năng tăng giảm lửa như bếp ga mini. Đầu tiên vặn lửa thật lớn cho nước trong ấm sôi sùng sục. Khi thấy hơi xông ra nhiều từ vòi ấm thì bớt lửa đến cực nhỏ, canh sao cho hơi vẫn còn bốc ra nhẹ ở vòi ấm. Kế tiếp đưa một đầu ống đã quấn vào vòi ấm, còn một đầu cho vào mũi để hít hơi xông lên.

   Thời gian xông là hai lần trong một ngày (nên sử dụng vào sáng và tối). Thuốc đã dùng buổi sáng nên để dành và hâm lại dùng buổi tối. Khi hâm dùng lần hai thì nhớ bổ sung thêm một ít nước cùng vài đốt cây mới. Sau đó đổ bỏ, hôm sau lại làm liều thuốc mới. Hai hôm đầu xông mỗi lần 20 phút, từ ngày thứ 3 – 5 mỗi lần 25 phút, sau đó xông 30 phút mỗi lần và duy trì như vậy cho đến hết bệnh. Khi bệnh đã khỏi, nên xông củng cố thêm vài lần, mỗi lần 45 phút rồi mới nghỉ hắn. Trẻ em nên xông với thời gian ngắn hơn so với người lớn, để khi quen dần mới tăng thời gian lên.

   Theo ông Đảnh, nên xông kiên trì cho đến khi hết hẳn, bệnh nặng có thể xông đến khoảng 30 ngày. Sau đó duy trì thêm một vài lần cho chắc ăn rồi ngưng, không nên lạm dụng. Về sau, nếu có tái phát mới xông tiếp. Có nhiều trường hợp bệnh nặng lâu năm, khi xông đã khỏi bệnh lâu dài.

   Kinh nghiệm bản thân của vị kỹ sư về hưu này cho thấy hễ bệnh càng nặng thì khi xông sẽ càng thấy có hiệu quả nhanh, bình thường chỉ sau từ 2 – 4 lần xông sẽ thấy bệnh thuyên giảm rõ. Nếu xông quá lâu mà vẫn không có chút kết quả gì thì chỉ có thể là cơ thể người bệnh không “chịu thuốc” hoặc là đã lấy không đúng giống thuốc hay sử dụng không đúng cách. Những trường hợp này nên ngưng dùng. Qua nhiều năm tiếp xúc với nhiều người bệnh xoang, ông Đảnh khẳng định: “Tỉ lệ khỏi bệnh là rất cao, khoảng trên 90% người đã dứt bệnh xoang khi xông mũi bằng cây giao.”

   Ông Đảnh lưu ý: “Người mới xông có thể gặp các biểu hiện sau: Có người xông vào thấy thông mũi, nhẹ đầu, dễ chịu và khỏi bệnh nhanh chóng. Có người 2 – 3 hôm đầu thấy sổ mũi nhiều, khó chịu nhưng tiếp tục xông sẽ qua khỏi và êm dần cho đến khi hết bệnh. Có một số bệnh nhân viêm xoang sàng sẽ thấy bớt đau ở cổ và vai nhưng dồn lên đau nhiều ở đầu nhưng chừng 2 – 3 hôm sau cơn đau sẽ dịu dần; khi xông tiếp sẽ hết đau rồi hết hẳn bệnh”.

   Một lưu ý cuối cùng: Bài thuốc này không được dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú

chữa vết chai ở chân

   Chai chân tuy không phải là một bệnh và cũng không ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng rõ ràng bạn sẽ không thể dễ chịu chút nào với những vết chai cứng nhắc, vướng víu, có khi gây đau đớn.

 

chữa vết chai ở chân

   Các biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình hình.
- Lấy cùi hay nước ép của trái đu đủ bôi lên vùng da sần.
- Dùng một chiếc khăn mềm hay bông gòn thấm nước cốt chanh rồi sau đó thấm và chà xát nhẹ nhàng lên chỗ sần.
- Dùng bột nghệ trộn lẫn với mật o­ng đắp lên chỗ chai.
- Dùng một củ hành sống rửa sạch, giã nát, đắp lên chỗ chai rồi dùng vải buộc lại (nên dùng vải xô, thoáng). Sau một ngày, bỏ chỗ đắp ra rửa sạch, sau đó lại đắp tiếp hành đã giã nát vào vết chai. Mỗi ngày chỉ cần đắp hành vào vết chai một lần.
- Cũng có thể lấy một cây hành (đã bỏ lá), một củ tỏi tím bóc bỏ vỏ ngoài rồi giã nhuyễn, đắp vào chỗ chai, lấy vải buộc lại. Làm theo cách này sau 6 - 7 ngày vết chai sẽ biến mất.
- Đi chân trần trên cát có thể làm bong lớp tế bào chết một cách tự nhiên. Nếu có thể bạn hãy thường xuyên đi bộ trên cát biển để có thể ngăn ngừa chai chân.

    Nếu đã thử nhiều cách mà không có kết quả, bạn có thể nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ. Đặc biệt người bị bệnh tiểu đường nếu có chai chân nên đến gặp bác sĩ, không nên tự chữa ở nhà vì có thể có những biến chứng gây nguy hiểm.