1. Nằm ngửa khi ngủ.
Theo viện da liễu Hoa Kỳ AAD, một vài tư thế khi ngủ
là nguyên nhân gây nên những nếp nhăn cho khuôn mặt chúng ta khi thức
dậy.
Ví dụ như nằm nghiêng sẽ làm tăng nguy cơ bị các nếp nhăn ở má và
cằm. Ngủ sấp sẽ làm những nếp nhăn trên trán xuất hiện rất sớm. Theo
viện nghiên cứu AAD, nằm ngửa khi ngủ sẽ giúp hạn chế được những nếp
nhăn trên toàn khuôn mặt.
2. Uống nhiều cacao.
2. Uống nhiều cacao.
Theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Dinh dưỡng
cacao chứa một lượng flavon epicatechin và catechin rất cao. Những chất
này bảo vệ da chống lại những tác hại của tia cực tím của mặt trời.
Ngoài ra, nó còn thúc đẩy sự lưu thông của máu và làm cho da mềm mại
hơn.
3. Ăn nhiều cá
3. Ăn nhiều cá
Hãy ăn nhiều cá hồi và các loại cá biển
khác. Chúng rất giầu chất protein. Đây là chất không thể thiếu được đối
với quá trình tái tạo các lớp biểu bì. Loại cá này cũng chứa nhiều axit
béo, omega-3… những chất bảo vệ và nuôi dưỡng da luôn trẻ đẹp.
4. Đeo kính râm khi ra ngoài nắng
4. Đeo kính râm khi ra ngoài nắng
Cũng theo AAD, một vài biểu cảm của
gương mặt như nheo lông mày sẽ dẫn tới hình thành các nếp nhăn trên da
mặt. Do đó, bạn hãy nhớ đeo kính râm khi đi ngoài trời nắng, đặc biệt là
đi tắm biển… Kính sẽ giúp bạn giảm nhăn đồng thời bảo vệ mắt tránh tia
cực tím.
5. Không nên dùng xà phòng để rửa mặt.
5. Không nên dùng xà phòng để rửa mặt.
Theo phòng
nghiên cứu của trường đại học Maryland (Mỹ), nước máy “đủ sức” để làm
sạch da mặt bạn. Nếu bạn lạm dụng xà phòng để rửa mặt, nó sẽ phá huỷ lớp
lipit tự nhiên bảo vệ lớp biểu bì và do đó tạo điều kiện cho việc xuất
hiện những nếp nhăn. Giải pháp cho việc làm sạch da mặt là: nếu sử dụng
xà phòng rửa mặt, hãy dùng xà phòng không chứa chất bảo vệ. Tốt nhất là
hãy dùng sữa rửa mặt.
6. Ăn nhiều đậu tương và các sản phẩm từ đậu tương.
6. Ăn nhiều đậu tương và các sản phẩm từ đậu tương.
Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra
rằng đậu tương có tác dụng bảo vệ da khỏi những tác hại của tia cực tím.
Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Dinh dưỡng châu Âu cho thấy đậu
tương và các sản phẩm làm từ đậu tương chứa rất nhiều vitamin, protein, …
Do đó nó giúp tái tạo lớp biểu bì 6 tháng sau khi bắt đầu dùng các sản
phẩm này.
7. AHA axít tự nhiên chất chống nhăn.
7. AHA axít tự nhiên chất chống nhăn.
Các axit tự
nhiên có từ hoa quả sẽ giúp làm sạch bề mặt của các tế bào da, từ đó làm
chậm quá trình xuất hiện các nếp nhăn, đặc biệt là các nếp nhăn quanh
vùng mặt. Một vài nghiên cứu cho biết tập trung một lượng AHA cao có thể
giúp thúc đẩy việc sản sinh ra colagen.
8 Một số điều cơ bản trong chống nếp nhăn.
8 Một số điều cơ bản trong chống nếp nhăn.
Bạn đang còn trẻ, đó chính là lợi thế để chống nếp
nhăn hiệu quả. Hãy ghi nhớ những điều cơ bản dưới đây :
- Mùa hè, tránh đi ra trời nắng vào buổi trưa
- Nếu bắt buộc bạn phải đi hoặc làm việc ngoài trời nắng, hãy nhớ dùng kem chống nắng có chỉ số cao, đội mũ, đeo kính râm…
- Không hút thuốc lá
- Sử dụng kem dưỡng da phù hợp hằng ngày.
- Mùa hè, tránh đi ra trời nắng vào buổi trưa
- Nếu bắt buộc bạn phải đi hoặc làm việc ngoài trời nắng, hãy nhớ dùng kem chống nắng có chỉ số cao, đội mũ, đeo kính râm…
- Không hút thuốc lá
- Sử dụng kem dưỡng da phù hợp hằng ngày.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét